- 苦夏养生五适宜
- 夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入，造成苦夏。苦夏主要表现为胸闷、胃肠欠佳、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多，并且身体日渐消瘦。苦夏养生，应注意以下几点： 1.宜防暑解热，谨防高热性疾病。夏季的突出特点是湿热。因此，夏季养生防病，当以...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:34:18 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 夏季养生喝水有“方”
- 燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。 夏天人体出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，使体内水分、氯化钠、水溶性维生素丧失过多。另外，人们口渴时会大量饮水，但不适当的过量饮水会稀释胃酸，直接或间接地影响消化...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:33:54 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 讲讲夏季养生之道
- 一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是人体新陈代谢旺盛时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗调节体温，适应暑热的气候。 然而夏季也应该注意养生。 精神调养 ...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:33:30 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 夏季老人宜清补
- 夏季气温高，人体喜凉。此季老人应以清补为宜。清补，是以寒凉食物为主，这类食物有大麦、小麦、绿豆、百合、白糖、黄瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水萝卜、竹笋、茄子、荸莽、兔肉、鸭肉、羊肝、牛乳、鸡蛋及新鲜水果等。应经常食用这些食物，以达到清热解暑、健脾利...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:33:05 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 初夏保养要诀
- 连日来，阵阵热风吹得人们感觉干巴巴的，就连呼出的气都是干热干热的。口干舌燥、咽喉肿痛、流鼻血、皮肤干燥脱屑、浑身乏力等症状都找上身来。据营养膳食师介绍，初夏天气干燥容易致病，只要细心调理好饮食、生活起居，就能轻松度过这个初夏。 少吃油脂多喝水 ...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:32:25 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 夏季儿童饮食要调整
- 少喝碳酸饮料多喝白开水，多吃蔬果多喝汤 夏季气温高，儿童的机体会产生生理上的适应性改变，而且由于正处于生长期，所需能量和营养素都比较多。广州市儿童医院的营养专家陈慧敏说，夏天儿童的消化功能和食欲均有所下降，应在小孩的一天三餐中适当补充水分、无机盐...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:29:24 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 儿童常见问题之小胖墩
- 长期摄入的营养超过人体新陈代谢的需要，过多的能量就会转变成脂肪在体内贮存起来，表现为体重的增长远远超过身高的增长。出现体重过重的“小胖墩”型身材称之为肥胖。 肥胖不但影响儿童的健康，还将成为成年期高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病、...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:28:53 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 儿童如何做到营养均衡
- 营养均衡的基本要求 1、品种多样：儿童的膳食品种应当多样化，既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。 2、比例适当：机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。...
- 作者：发表于：2008-08-06 13:28:15 点击：0 评论：0 查阅全文...